"Sentar-se é o novo câncer"

Essa foi a declaração feita em 2015 por Tim Cook, CEO da Apple.

Exagerada? Talvez...

Em primeiro lugar, é importante entendermos o contexto dessa declaração. A empresa estava prestes a lançar um novo dispositivo para o Apple Watch. Trata-se de um gadget que lembra o usuário de se levantar com uma frequência maior. Paralelamente, em todos os escritórios da Apple foram instaladas mesas mais altas, que possibilitem aos funcionários trabalhar de pé em parte do tempo.

Claramente trata-se de uma estratégia de marketing. Além disso, se analisarmos friamente a declaração de Cook, não faz sentido. Quer dizer, não há como estabelecer uma relação de causa e efeito entre a ação de sentar-se, com uma doença. Naturalmente, podemos assumir que a sua intenção ao usar a expressão "sentar-se" era se referir a um estilo de vida sedentário.

Considerando tudo isso, ele tem razão? O sedentarismo deve ser visto como uma das maiores preocupações com a saúde?

Pesquisadores da Inglaterra publicaram um estudo em 2012, com o objetivo de determinar a relação entre tempo sedentário e diabetes, doenças cardiovasculares e mortalidade. Quase 800.000 indivíduos foram incluídos na revisão. Eles concluíram que, comparados aos indivíduos mais ativos, as pessoas que passavam o maior tempo sentados tinham um aumento de 112% no risco de desenvolver diabetes, de 147% no risco de doenças cardiovasculares e 49% no risco de mortalidade.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a principal causa de morte no mundo são as doenças cardíacas isquêmicas, seguida pelos AVCs (acidentes vasculares cerebrais). A diabetes vem logo atrás em sexto lugar. Para se ter uma ideia, a chance de morrer por uma dessas doenças é quase dez vezes maior que a de morrer por câncer de pulmão, traqueia e brônquios (o tipo de câncer que mais mata no mundo).

E agora, concorda com Cook?

Ainda não se convenceu da necessidade de incluir movimento no seu dia a dia ou tem dores constantes ao final de um dia de trabalho? Acompanhe a postagem do próximo mês. Abordarei a relação entre o tempo sentado e dores no corpo!

Fonte: Wilmot EG, Edwardson CL, Achana FA, et al. Sedentary time in adults and the association with diabetes, cardiovascular disease and death: systematic review and meta-analysisDiabetologia. Published online August 14 2012

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